大琪琪小七七

“春生夏長(zhǎng)秋收冬藏”

之前我們說(shuō)過(guò)春季是孩子長(zhǎng)高的最佳時(shí)間

家長(zhǎng)總是想著法子讓孩子長(zhǎng)高

兒科醫(yī)生王春林主任最近為這些問(wèn)題傷透了腦筋，“上周五專(zhuān)家門(mén)診，一直拖班到了12點(diǎn)半?！边@位兒童內(nèi)分泌遺傳代謝專(zhuān)家說(shuō)，他看了46名孩子，有30多位家長(zhǎng)問(wèn)他同一個(gè)問(wèn)題——“吃什么能讓孩子長(zhǎng)高？”

無(wú)論是廣告還是偏方

家長(zhǎng)總是變著法的給孩子補(bǔ)

可是這些這些補(bǔ)法科學(xué)嗎？

有位男孩因?yàn)殚L(zhǎng)期這樣吃

反而比其他孩子矮了許多

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“許多孩子吃過(guò)海參、三七，但是測(cè)了下骨齡，發(fā)現(xiàn)已經(jīng)比年齡要大了。”王春林（浙大一院兒科）說(shuō)，最夸張的一個(gè)孩子，15歲，身高157厘米，比同齡人平均身高低12厘米，骨骺已經(jīng)愈合，曾在13歲時(shí)吃過(guò)一段時(shí)間的三七燉小黃雞。13歲應(yīng)該是發(fā)育長(zhǎng)高最快的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候加用三七，導(dǎo)致骨骼發(fā)育更快，身高也長(zhǎng)得快，家長(zhǎng)覺(jué)得效果很好，沒(méi)想到是拔苗助長(zhǎng)，后悔莫及。

長(zhǎng)高不要吃三七，海參要少吃

對(duì)每一位希望孩子長(zhǎng)高的家長(zhǎng)，王春林主任都會(huì)提醒“不要吃三七，少吃海參！”除此之外，網(wǎng)上的一些熱門(mén)增高產(chǎn)品，他也一一做了分析。下面來(lái)看看所謂的增高神器到底能不能使孩子長(zhǎng)高。

三七及三七粉

三七粉和人參之類(lèi)的滋補(bǔ)品一樣，有一定降血脂和提高機(jī)體免疫功能的作用，也都會(huì)促進(jìn)身體提前發(fā)育。有些孩子服用了三七粉，短時(shí)間內(nèi)確實(shí)身高會(huì)躥高，但是骨齡也會(huì)快速增長(zhǎng)。因此，三七粉被視為孩子長(zhǎng)高必備。

醫(yī)生點(diǎn)評(píng)：三七粉雖然能在短時(shí)間內(nèi)促使身高有所增長(zhǎng)，但多服用會(huì)導(dǎo)致孩子的骨骺線(xiàn)提前閉合，而骨骺線(xiàn)一旦閉合，孩子就不可能再長(zhǎng)高了。

“這就像拔苗助長(zhǎng)，吃了這些補(bǔ)品后，可能短時(shí)間內(nèi)身高躥了躥，但是壓縮了長(zhǎng)高的整體時(shí)間?！迸e個(gè)例子，半年長(zhǎng)5厘米，只長(zhǎng)了2個(gè)半年；跟半年長(zhǎng)3厘米，長(zhǎng)了4個(gè)半年，到底哪個(gè)長(zhǎng)得更高，這筆賬家長(zhǎng)如果算得清楚的話(huà)，那肯定就知道三七粉是不宜孩子食用的。

海參

海參的主要營(yíng)養(yǎng)成分是蛋白質(zhì)，有些寶媽們覺(jué)得孩子多攝入蛋白質(zhì)，能促使其長(zhǎng)高。于是就開(kāi)始給孩子進(jìn)補(bǔ)海參。

醫(yī)生點(diǎn)評(píng)：對(duì)蛋白質(zhì)缺乏的人，吃些海參或許有用，但過(guò)多的蛋白質(zhì)攝入，并不能幫助孩子長(zhǎng)高。

研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃高蛋白飲食的兒童，性腺軸會(huì)提前啟動(dòng)，第二性征提前出現(xiàn)，通俗地說(shuō)，就是會(huì)有性早熟！在青春期過(guò)多地進(jìn)食高蛋白飲食，可能會(huì)使性激素更多地分泌，促進(jìn)骨齡的快速進(jìn)展，反而會(huì)使生長(zhǎng)潛能丟失。所以，各位家長(zhǎng)也不能盲目地給孩子吃過(guò)多的海參！

骨骼助長(zhǎng)素

醫(yī)生點(diǎn)評(píng)：該產(chǎn)品的主要功效是活血，所謂的“突破年齡限制，25歲還能再長(zhǎng)”純屬無(wú)稽之談，沒(méi)有任何科學(xué)依據(jù)。一般人25歲骨骺線(xiàn)早已閉合，盲目追求藥物增高是徒勞無(wú)功的。

鈣

不少家長(zhǎng)看孩子個(gè)子不高，就認(rèn)為是孩子缺鈣，于是就開(kāi)始惡補(bǔ)各種鈣片。

醫(yī)生點(diǎn)評(píng)：鈣絕對(duì)不是使骨骼生長(zhǎng)的主要?jiǎng)恿?。骨骼生長(zhǎng)靠的是生長(zhǎng)激素、甲狀腺激素、甲狀旁腺激素、胰島素樣生長(zhǎng)因子等和從食物中獲得的各種營(yíng)養(yǎng)素。缺乏生長(zhǎng)激素的孩子，縱使有足夠的鈣，他們的個(gè)頭一樣長(zhǎng)不高；而總能量和蛋白質(zhì)攝入不足者，只補(bǔ)鈣也不會(huì)長(zhǎng)個(gè)子。

所以，長(zhǎng)高并不僅僅與補(bǔ)鈣有關(guān)，生長(zhǎng)激素等與生長(zhǎng)有關(guān)的因素是否正常，都需要專(zhuān)科醫(yī)生進(jìn)行全面評(píng)估。如果孩子生長(zhǎng)遲緩，千萬(wàn)不要胡亂補(bǔ)鈣，應(yīng)及時(shí)咨詢(xún)兒科內(nèi)分泌醫(yī)生，找出確切的病因。

增高鞋

[p=26, null, left]醫(yī)生點(diǎn)評(píng)：網(wǎng)上關(guān)于增高鞋的假信息很多，按照他們的說(shuō)法，用了不到2個(gè)月長(zhǎng)高了10厘米；用了一個(gè)月長(zhǎng)高8厘米，這太離譜了！一些隱形增高鞋是加了內(nèi)增高墊，也就是一次性的墊高作用。這些增高鞋就是起墊高作用，一下子可以增高6～8厘米，對(duì)一些矮個(gè)子成年人的外觀有一定幫助，但不適合兒童。兒童處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，平時(shí)運(yùn)動(dòng)多，穿了這種增高鞋容易崴腳。還有一類(lèi)增高鞋是加用了一些按摩墊，但是刺激穴位長(zhǎng)高的作用是很有限的。

既然這些都沒(méi)有效

什么才是真正增高的良藥呢？

目前在國(guó)際上被認(rèn)可、也是唯一有效的藥物只有生長(zhǎng)激素，“但是用藥也是要在醫(yī)生指導(dǎo)下，不可過(guò)分追求身高而忽視了孩子的健康。如果對(duì)小孩的身高有疑問(wèn)，可以找正規(guī)醫(yī)院兒科內(nèi)分泌醫(yī)生咨詢(xún)?！?/font>

促進(jìn)孩子長(zhǎng)高秘籍

我們的孩子正在生長(zhǎng)發(fā)育，

除了營(yíng)養(yǎng)均衡，

還要配合以下4大增高秘訣：

堅(jiān)持正確的運(yùn)動(dòng)

• 1歲以?xún)?nèi)的寶寶：
  主動(dòng)運(yùn)動(dòng)和被動(dòng)運(yùn)動(dòng)相結(jié)合。主動(dòng)運(yùn)動(dòng)，即幫助寶寶進(jìn)行抬頭、爬行、翻身的練習(xí)。被動(dòng)運(yùn)動(dòng)則是媽媽幫寶寶做一些嬰兒操、按摩撫觸。
  
  

• 1-2歲的寶寶：練習(xí)跑跳、拍球、雙腿跳。
  
  

• 2-3歲的寶寶：跳繩、蹦床、單腿跳。
  
  

• 幼兒期：宜以調(diào)整運(yùn)動(dòng)能力的項(xiàng)目為主，如過(guò)獨(dú)木橋、舞蹈和結(jié)合游戲進(jìn)行的跑跳等。
  
  

• 少兒期：宜以室外活動(dòng)為主，如打球、跑步、做操、進(jìn)行日光浴等。
  
  

TIPS：益于生長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)：彈跳運(yùn)動(dòng)、伸展運(yùn)動(dòng)、全身性運(yùn)動(dòng)。不利長(zhǎng)個(gè)的運(yùn)動(dòng)：如負(fù)重運(yùn)動(dòng)、舉重、啞鈴、拉力器、摔跤、長(zhǎng)距離跑步等。

睡眠時(shí)間和質(zhì)量

生長(zhǎng)激素在睡眠狀態(tài)下的分泌量是清醒狀態(tài)下分泌量的3倍，所以保證充足的睡眠有利于長(zhǎng)高。睡眠時(shí)肌肉放松，有利于關(guān)節(jié)和骨骼伸展。睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短因年齡而不同，每個(gè)個(gè)體也有很大差別。

[p=26, null, left]一晝夜所需睡眠時(shí)間：

• 新生兒為16～20小時(shí)
• 嬰幼兒為12～14小時(shí)
• 學(xué)齡前兒童約為11～12小時(shí)
• 小學(xué)生平均為10小時(shí)
• 中學(xué)生為9小時(shí)
• 成人一般7～8小時(shí)
  
  

除了睡眠的時(shí)間以外，睡眠的質(zhì)量也很重要。孩子每天所需睡眠時(shí)間，個(gè)體差異較大，如果有的孩子睡眠時(shí)間較少，但精神、情緒和生長(zhǎng)發(fā)育正常，也不必強(qiáng)求。

衣服寬松點(diǎn)

如果給孩子穿的衣服太過(guò)于緊的話(huà)可能會(huì)影響血液循環(huán)，特別是那種可以緊緊的箍住腳踝、穿脫都非常困難的襪子，這種襪子會(huì)影響腿部的血液循環(huán)，同樣不利于孩子長(zhǎng)高。所以盡量讓孩子穿寬松點(diǎn)的換衣服。

防治各種疾病

各種引起生理功能紊亂的急慢性疾病對(duì)兒童的生長(zhǎng)發(fā)育都能產(chǎn)生直接影響，但影響程度取決于病變發(fā)生的部位、病程的長(zhǎng)短及病情的嚴(yán)重程度。一般急性疾病對(duì)生長(zhǎng)的影響是暫時(shí)的，尤其是在身體營(yíng)養(yǎng)狀況良好的情況下，可以很快恢復(fù)。嬰幼兒反復(fù)的呼吸道感染和腹瀉會(huì)明顯阻礙生長(zhǎng)發(fā)育，因此要積極防治。

家長(zhǎng)們都希望孩子能長(zhǎng)個(gè)大高個(gè)

但一定要注意方式方法哦

切莫拔苗助長(zhǎng)~