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　　冬季氣候干燥，很多寶寶都會被“上火“困擾。如果再喝水少，或是因?yàn)樘鞗霾桓页运?，體內(nèi)的”火苗“就會越來越大。不僅如此，冬季戶外運(yùn)動減少，寶寶腸胃蠕動緩慢，身體會因?yàn)樘锒l(fā)生便秘，究竟如何是好?下面小編就為大家介紹5招幫助寶寶快速降火吧!


　　1、選擇母乳喂養(yǎng)
　　寶出生后最好給予母乳喂養(yǎng)并保證充足的母乳量，因?yàn)槟溉槭?a class="autolink" >嬰兒最理想的食物，因?yàn)槟溉橹泻械途厶堑臐舛群芨撸_(dá)8-12g/升或更多，其種類多達(dá)130多種，尤其是低聚半乳糖含量最多，其次是低聚果糖，它們以短鏈糖的形式存在于腸道中，在腸道中可以快速提高有益菌的繁殖，不會讓寶寶上火。
　　2、注意日常飲食
　　飲食清淡，營養(yǎng)搭配，多吃水果，適當(dāng)吃一下火的食品。媽媽平時對寶寶的飲食也要多注意一些，如多吃些清火蔬菜，如白菜、芹菜、萵筍、茄子、等。要忌辛辣、油膩、高熱量的食物，要注意給寶寶少吃大蔥、辣椒、胡椒等辛辣食物;肉類、巧克力以及油炸類等熱量高的食物。在做菜的時候我們可以注意一下營養(yǎng)搭配，對于寶寶來說更是一舉兩得。還可以做一些去火湯之類的，比如說綠豆湯。水果不但含有豐富的營養(yǎng)且能夠幫助消化，經(jīng)常性的讓孩子多吃水果，特別是應(yīng)季性的水果是有利于寶寶成長發(fā)育的，還可以用水果做成美味的水果沙拉來吸引孩子吃。
　　3、培養(yǎng)寶寶喝白開水的習(xí)慣
　　補(bǔ)充寶寶體內(nèi)所需的水分，同時也是在清理腸道，排除廢物等。如果寶寶不愛喝白開水可以加一些白糖或者是果汁類的東西。
　　4、合理的起居作息
　　在起居上要保證寶寶有足夠的睡眠，睡眠不夠或是睡眠質(zhì)量不好，會引起上火。
　　5、持愉快的心情
　　注意保持室內(nèi)的環(huán)境清新，讓寶寶保持愉快的心情。也要考慮勞逸結(jié)合，切不可讓寶寶過度疲勞。
　　嬰兒的腸胃非常嬌嫩，胃酸分泌少，酶活性不足，容易引起胃腸不適和消化問題。在選擇配方奶粉的時候，添加β-植物油(超優(yōu)質(zhì)親和結(jié)構(gòu)脂)的均衡配方奶粉，接近母乳結(jié)構(gòu)，促進(jìn)鈣和能量吸收，親和寶寶身體。減少鈣皂，不上火、不便秘，肚肚更舒服。另外，給寶寶合理的添加益生菌補(bǔ)充劑，可以調(diào)節(jié)寶寶的腸胃，幫助消化。