喜歡吹泡泡

從炎炎夏日進入金秋時節(jié)，在這個季節(jié)交替之際，換季獸頻繁出沒，亮出“溫差”“氣候”等武器。連大人都容易中招，何況是抵抗力系統(tǒng)尚未發(fā)育完全的小寶寶？寶寶身體的各方面功能尚未發(fā)育完全，免疫系統(tǒng)也還不完善，所以在換季期間很容易遭到病菌侵襲。那么，媽媽可以怎么做，讓寶寶的抵抗力在夏秋換季期間也能得到提高，完美地打敗換季獸呢？



登場人物：換季獸
出現(xiàn)時間；氣候變幻時
特點：規(guī)律性強
戰(zhàn)斗力：☆☆☆☆☆
持久度：☆☆☆

入秋換季，打造寶寶的抵抗力聯(lián)盟



寶寶的護甲——衣
1.宜秋凍，緩加衣
掌握“春捂秋凍”的原則，讓寶寶在一定溫度的環(huán)境內(nèi)通過自我調(diào)節(jié)體溫來適應氣溫的變化。從秋天開始，慢慢地為寶寶添加衣物，讓他逐漸適應寒冷的天氣，可以鍛煉寶寶的耐寒力，提升自身抵抗力。

2.頭部、心胸要涼，臍周、腳底要暖
保持頭涼，寶寶則神清氣爽。穿得厚重臃腫，會壓迫寶寶的胸部，影響正常呼吸與心臟功能，還容易造成心煩和內(nèi)熱。注意寶寶腹部的保暖，睡覺時圍上肚兜，是保持肚暖的好方法。還要注意寶寶的足部保溫，能更好地適應外界氣溫的變化。

3.穿衣觀念要更新
媽媽別總覺得“千萬不能凍著寶寶”，反而要時刻記得“千萬別熱著寶寶”。穿多少衣服，應以寶寶溫熱無汗或微汗為準。



寶寶的能量——吃

均衡營養(yǎng)是健康的基礎，任何年齡的人都要注意飲食，以保持健康，并預防疾病。均衡飲食應包括五谷類、肉蛋豆類、蔬菜瓜果類、奶鈣類及其他食物四大類食物。人每天的食物都應包括這四類食物，并注意分量的適當安排。蔬菜瓜果類可以供應纖維質(zhì)、維生素A、維生素C和礦物質(zhì)，提高身體抵抗力及防止便秘，多吃無妨。

另外，可以為寶寶準備綠豆湯、水果泥、菊花枸杞粥等，它們是預防秋燥和降低內(nèi)火的最佳食物，而且口感、味道俱佳，適合給寶寶食用。



寶寶的基地——家

室內(nèi)空氣加濕，或給寶寶霧化吸入，
以保持口腔黏膜濕潤。

保持室內(nèi)通風，并進行較長時間的“曬房”。炒菜時，應關(guān)閉廚房門窗，避免顆粒物流入寶寶的居住環(huán)境。

家居環(huán)境不可過度使用消毒液。經(jīng)常使用消毒劑，不僅會影響常態(tài)中的微生態(tài)平衡,而且還會“磨煉”出抗消毒劑的耐藥細菌,導致微生態(tài)環(huán)境失調(diào)和超級細菌的產(chǎn)生。所以,建議家長用清水來清潔家居環(huán)境即可,無須過度使用消毒液。



三大招打退換季獸
提高寶寶抵抗力

第一招：保證有規(guī)律的作息時間
寶寶一天生活的主要內(nèi)容包括飲食、運動、游戲和睡眠。這些生活環(huán)節(jié)若能安排得井然有序，可以有效地增強寶寶的自身免疫力。睡眠對每個人來說都很重要，尤其是正處于快速生長發(fā)育階段的寶寶。良好充足的睡眠可以促進寶寶的生理發(fā)育，增強智力和體力。因此，給寶寶營造舒適的睡眠環(huán)境，保證睡眠的時間與質(zhì)量很有必要。
第二招：每天堅持適量的運動
家長可以每天堅持給小嬰兒做撫觸或被動操。稍大一些的寶寶，可以讓他充分練習爬行和走路。多運動，可增強肺活量和加快血液循環(huán)的速度，對提高寶寶的抵抗力大有好處。鍛煉要從小開始，平時就應加強戶外活動，提高寶寶對自然環(huán)境的適應能力，增強體質(zhì)。
第三招：適當補充益生菌沖劑
寶寶每天補充猶如盾牌的益生菌，可以增加腸道內(nèi)有益菌的數(shù)量，抑制有害菌的增加，調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，幫助腸道功能成熟，有利于營養(yǎng)吸收，同時可以刺激黏膜抗體sIgA，提高自身抵抗力，更健康快樂地成長。
     夏天漸行漸遠，秋天翩翩而至，媽媽可以為寶寶選擇合生元益生菌。每天兩包合生元益生菌，提高自身抵抗力，打敗換季獸，讓寶寶在這秋高氣爽的季節(jié)盡情地玩耍！