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1 選擇衣物要注意,給寶寶“貼身”的保護(hù)
嬰幼兒的身體上有兩個(gè)地方一定要保持溫暖,一個(gè)是背部,一個(gè)是腹部。這是因?yàn)槲迮K的許多經(jīng)脈都集中在后背上,要避免孩子背部受寒。而肚子是脾胃之所,當(dāng)冷空氣刺激腹部時(shí),孩子就會(huì)肚子疼,使脾胃不能正常運(yùn)作,因此保持肚子溫暖即是保護(hù)脾胃,可防止感冒。
對(duì)嬰幼兒來說,保護(hù)后背和腹部最好的方法,就是貼身穿上薄棉小背心。脾胃虛的孩子,晚上睡覺也不要脫。這樣,就能24小時(shí)保持溫暖了。
2 飲食要均衡,多曬曬太陽
全面的營(yíng)養(yǎng)可提高寶寶的抗病能力。在提倡母乳喂養(yǎng)的同時(shí),媽媽應(yīng)保證寶寶每天膳食合理均衡,以免造成寶寶抵抗力低下,經(jīng)常感冒。
寒冷氣候使人體氧化功能加快了,維生素B1、B2代謝也明顯加快,飲食中要注意及時(shí)補(bǔ)充。維生素A能增強(qiáng)人體的耐寒力,維生素C可提高人體對(duì)寒冷的適應(yīng)能力,并且對(duì)血管具有良好的保護(hù)作用。因此,在冬天寶寶要多吃富含維生素的食物。
冬天的食物應(yīng)以熱食為主,以煲菜類、燴菜類、燉菜類,或湯菜等為佳。不宜給寶寶多吃生冷的食物。生冷的食物不易消化,容易傷及寶寶幼小的脾胃,脾胃虛寒的孩子尤要注意。
3.注意睡覺時(shí),被子、衣著要適當(dāng)
寶寶睡覺時(shí),媽媽千萬不要給寶寶蓋太厚的被子,寶寶會(huì)因?yàn)楦杏X熱而踢被子,待夜里氣溫下降,沒有被子的寶寶很容易受涼而感冒。此外,寶寶睡覺時(shí),媽媽不要給寶寶穿較厚的睡衣,相反只穿小短褲、小背心,寶寶更能睡得安穩(wěn),也不易踢被子。
3.盡量少去或不去公共場(chǎng)合
秋冬季感冒多發(fā),在一些空氣流通性差、人員嘈雜的公共場(chǎng)合,病菌和病毒非常多,盡量少去或不去這些地方,遠(yuǎn)離病菌,可使寶寶避免傳播感冒。
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