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養(yǎng)個(gè)聰明健康的寶寶，是每個(gè)父母的愿望。想讓寶寶脫穎而出，大腦的成長發(fā)育則不容忽視！
從懷孕開始，很多媽媽就會開始實(shí)施一些讓寶寶變聰明的“技巧”：吃芝麻核桃、胎教等等…而寶寶出生以后，則更加關(guān)心這個(gè)問題了。
很多父母對于孩子的期待都是：健康、聰明。眾所周知，健康是身體上的，而聰明嘛，就得看娃的大腦開發(fā)了。對于大腦發(fā)育這件事，璽玥月子餐認(rèn)為：
三分天注定，七分靠打拼！
決定腦部發(fā)育的后天條件往往取決于這兩點(diǎn)：
①看孩子是否攝入了充足的關(guān)鍵成長營養(yǎng)素。
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現(xiàn)在生活條件大大提高，在營養(yǎng)上父母都會很重視，營養(yǎng)素是腦部發(fā)育正常的必要條件，比如DHA、卵磷脂、蛋白質(zhì)等等。
而生命早期的腦部營養(yǎng)補(bǔ)充關(guān)系著孩子的一生，有一種營養(yǎng)素與大腦發(fā)育密切相關(guān)，那就是 DHA 。
一、DHA的作用
1.對大腦發(fā)育有積極作用
大腦灰質(zhì)中的磷脂，含有高比例的 DHA。在媽媽肚子里最后3個(gè)月和出生后2歲間，正是胎嬰兒中樞神經(jīng)快速發(fā)育的時(shí)期。如果 DHA 攝入不足，可能會影響孩子行為和精細(xì)動作等神經(jīng)功能的發(fā)育。
2.對視覺發(fā)育有積極作用
視網(wǎng)膜的細(xì)胞膜中，DHA的濃度相當(dāng)高。孕期和嬰兒期補(bǔ)充DHA，和胎嬰兒的視覺發(fā)育有很大的相關(guān)性。
3.調(diào)節(jié)免疫功能
孕期和哺乳期攝入充足的DHA也可以降低嬰兒食物過敏發(fā)生率。在免疫功能的調(diào)節(jié)方面有一定的作用。很多媽媽都會選擇DHA來給讓寶寶變聰明，但對于補(bǔ)充 DHA 的方式還存在諸多誤區(qū)。
二、補(bǔ)充DHA的一些常見誤區(qū)
誤區(qū)一：DHA補(bǔ)得越多孩子越聰明
DHA對孩子的腦部、視力發(fā)育的確是有重要的積極作用的。
但DHA的補(bǔ)充，并不是越多越好，應(yīng)該攝入適量。那每日攝入多少合適呢？在不同的階段需要的量也是不同的。
誤區(qū)二：盲目選擇DHA
市售的 DHA 琳瑯滿目，選擇太多反而不知如何下手。
以魚為原料提煉的魚油，是 DHA 和 EPA 的組合體。魚油中的 EPA，是一種具有擴(kuò)張血管、抑制凝血作用的長鏈多不飽和脂肪酸，更適合中老年人。
三、DHA補(bǔ)充，首選食補(bǔ)
雖然DHA不能盲目選擇，但補(bǔ)還是需要補(bǔ)的，最好的方式就是通過食物補(bǔ)充。
1.母乳喂養(yǎng)
DHA最早是在媽媽的乳汁中發(fā)現(xiàn)的，也就是說足月寶寶母乳是最好的補(bǔ)充DHA的來源。
只要母乳充足，可以滿足寶寶日常需要，我們就無需額外補(bǔ)充DHA，反而是提供母乳的寶媽需要通過日常飲食保證攝入足夠的DHA，深海魚中DHA含量豐富，寶媽可以適當(dāng)?shù)脑谌粘ｏ嬍持屑尤肴聂~、鳳尾魚等。
根據(jù)《中國居民膳食指南》的建議，孕中期和孕末期的媽媽每天應(yīng)攝入 50～100 g 魚蝦類。
2.DHA補(bǔ)劑
對于一些特殊情況，選擇使用DHA補(bǔ)劑進(jìn)行補(bǔ)充是可以的，如早產(chǎn)兒、極度挑食的寶寶、素食主義哺乳期的媽媽，但如真的需補(bǔ)充補(bǔ)充劑，建議咨詢兒科醫(yī)生和臨床營養(yǎng)師后再進(jìn)行。在一般情況，璽小玥還是建議大家食補(bǔ)就好哦~
美國兒科學(xué)會建議：
出生體重不足1000克的早產(chǎn)兒每日攝入量≥21mg/kg，
出生體重不足1500克者≥18mg/kg。
四、富含DHA的璽玥月子餐——輕松補(bǔ)腦，美味又健康
促進(jìn)大腦發(fā)育，希望寶寶變得更加聰明，這應(yīng)該是每個(gè)家長的戰(zhàn)略目標(biāo)了。娃大腦中的1000億個(gè)腦細(xì)胞生長都需要DHA，眼睛視網(wǎng)膜磷脂中，DHA也占了50%！
來自[媽媽網(wǎng)孕育Android版] |
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發(fā)表于 2020-6-30 10:32