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吃蘋(píng)果能減肥，網(wǎng)絡(luò)上瘋狂流傳的蘋(píng)果減肥餐，５天減８斤絕對(duì)不是難事。怎么吃？小編就教你最有效的蘋(píng)果減肥吃法。
第一天，早餐一個(gè)蘋(píng)果，午餐一個(gè)蘋(píng)果，晚餐一個(gè)蘋(píng)果
之后四天重復(fù)第一天即可。
注意事項(xiàng)；

1.除了蘋(píng)果，什么都絕對(duì)不吃，這五天里吃的任何多余的東西都會(huì)釋放這個(gè)東西3倍的熱量在你身體里囤積下來(lái)。這期間便便可能是綠色的，別緊張你沒(méi)有得絕癥，很正常而已

2.多喝水，堅(jiān)信自己餓不死

3.這段時(shí)間你會(huì)異常清醒冷靜，是學(xué)習(xí)的好時(shí)機(jī)，同時(shí)也會(huì)很容易困，注意保證充足的睡眠。另外，盡量不要做爬泰山之類(lèi)太劇烈的運(yùn)動(dòng)。你會(huì)暈

4.第一天是最痛苦的，但是相信我吧，除了第一天你不會(huì)感到一點(diǎn)點(diǎn)餓

5.第五天減肥結(jié)束后就可以和萬(wàn)惡的蘋(píng)果說(shuō)再見(jiàn)了，第一頓飯喝小份量的大米稀飯（注：不可以喝小米稀飯），第二頓飯喝大米稀飯+煮雞蛋，第三頓飯稀飯雞蛋可以再加點(diǎn)菜。如果你不餓不要勉強(qiáng)自己吃東西不餓就不要吃到撐為止，用一個(gè)禮拜的時(shí)間逐漸把飯量加到減肥之前即可。飯菜一定要易消化無(wú)刺激，不然會(huì)得胃病。
這個(gè)方法看起來(lái)是減肥一周，實(shí)際上第二周調(diào)整階段也在減肥，千萬(wàn)不可以暴飲暴食。第一周瘦八斤，第二周可能還會(huì)再瘦三斤，不會(huì)反彈，只要你不暴飲暴食就沒(méi)問(wèn)題了。

6.如果想瘦的更猛烈，可以在生理期期間實(shí)施，每天可以加一杯蜂蜜水補(bǔ)充體力。這樣定然對(duì)身體不是太好，但是筆者也實(shí)驗(yàn)過(guò)，也真的沒(méi)有不良反應(yīng)，雖然如此，在生理期絕對(duì)絕對(duì)不可以吃減肥藥，難受不死你

7.一個(gè)月只能用一次，小編建議兩個(gè)月用一次就好，好習(xí)慣才是減肥的康莊大道，我拜托你了，不停使用這個(gè)方法你緩不過(guò)來(lái)的（好象是廢話）在用這個(gè)速效減肥方法期間，不要用減肥藥也不要喝茶，你要是想問(wèn)我為什么你試試就知道了。

半夏的甜

:)

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回復(fù) dodoonly1 的帖子

是挺殘忍的哦