丸丸007

從今天起，打算來個連載文章，整理了精品有用的文字給媽媽看，希望上海媽媽們多多補充和指正，媽媽不容易，我們一起健康的保護自己
（一）紅糖水到底要喝到什么時候
自分娩后，媽媽們也許發(fā)現(xiàn)，從早到晚，桌子上那個玻璃杯里的紅糖水都是滿的。無論喝多少， 總是有人在第一時間把水加滿。紅糖水要一直要喝到什么時候呢？
1、啥時候喝紅糖水：在我國，無論南方還是北方紅糖是月子里的必備食品。紅糖是由甘蔗制作的粗制紅糖，含鐵量較其他糖高。產(chǎn)后有利于惡露的排出，還可以補血。但是新媽媽不能無節(jié)制地食用紅糖，否則對身體反而有害。
2、為什么喝水還要有時間限制：一般說來，紅糖宜食用1周左右。紅糖水有活血化淤的功效，如果你產(chǎn)后惡露不停、經(jīng)血阻滯，食用紅糖有利于惡露的排出配合產(chǎn)復欣丸除惡露效果也很好。然而現(xiàn)在大部分新媽媽都是初次生產(chǎn)的媽媽，產(chǎn)后子宮收縮良好，惡露的色和量均正常，血性惡露一般持續(xù)時間為7
?10天。如果新媽媽吃紅糖時間過長，如達半個月以上時，陰道排出的血液多為鮮紅血液，這樣，新媽媽就會因為出血過多造成失血性貧血，還可能影響子宮復原和身體康復。所以，你在產(chǎn)后吃紅糖的時間不宜太長，最好不要超過10天。
    3、推薦食譜：紅糖姜棗粥
    功效：紅棗含有鐵質(zhì)，可以補血，還含有豐富的維生素A、維生素C等營養(yǎng)素，可加速血氣運行，減少淤血積聚，亦可防止貧血。
    材料：大米100克，紅棗50克，紅糖2大匙，老生姜1塊。
    做法：
    1大米洗凈泡水1小時,老生姜拍碎，加3碗水煮成姜汁。
    2燉鍋內(nèi)加入姜汁、紅棗、泡好的大米和適量水，用小火慢慢地燉煮至粥稠。
    3最后入紅糖煮10分鐘即可出鍋。
    在食用紅糖時，搭配白糖食用更有利于身體健康。紅糖、白糖各有其不同的特點。白糖性平，有潤肺生津的功效， 適用于一些伴有發(fā)熱、汗多、手足心潮熱、陰道流血淋漓不斷、口渴咽干等癥的新媽媽。如果你是在夏季分娩或產(chǎn)褥的中晚期，食用白糖很適合。因此，在產(chǎn)后合理搭配紅、白糖的食用，對你身體的恢復會更加有利。

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3. 牙齒和眼睛
產(chǎn)婦產(chǎn)后牙齒容易松動，牙齦容易發(fā)炎，應注意堅持刷牙，并適當補充鈣質(zhì)。為使眼睛秀美明亮，應注意預防眼病，并補充維生素A和維生素B2，這些營養(yǎng)成分在動物肝臟、綠色蔬菜和水果中含量較高。

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2.頭發(fā)
產(chǎn)后脫發(fā)大多是生理現(xiàn)象，一般6-9個月后即可恢復，不需要特殊治療。平時要心情舒暢、樂觀，避免緊張、焦慮、恐懼等不良情緒。注意飲食平衡，多吃新鮮蔬菜、水果、海產(chǎn)品、豆類、蛋類。經(jīng)常用木梳梳頭，或有節(jié)奏的an mo頭皮，經(jīng)常洗頭。

在醫(yī)生的指導下適當服用一些維生素B1、維生素B6、谷維素及鈣片，對生發(fā)有一定益處。

嚴重時可用生姜涂脫發(fā)部位?；蛴煤问诪踅菰诖滓褐?，1個月后，取醋液與洗發(fā)水混合洗頭，不僅可防治脫發(fā)，還有美發(fā)，養(yǎng)發(fā)的功效。黑芝麻炒熟、搗碎，加糖拌勻，每天2-3次，每次1-2勺，持續(xù)服用1個月。

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女生生育以后，體型、面容都會發(fā)生不同程度的變化，好像變丑了。其實可以從四個方面采取這種措施，明天記得來看噢～

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寶媽們快快給我點意見，我要接著寫嘍

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方法：把新鮮的生姜切成片，用姜片輕輕地擦拭疤痕處，然后把姜片敷在疤痕部位，每隔3-5分鐘換一次姜片，可反復換3次，堅持這這樣敷兩周，就可以淡化疤痕，還能使疤痕部位的皮膚變得白嫩。

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生姜具有抑制肉芽組織生長的功效，可用來弱化和抑制疤痕的生長。