喜歡吹泡泡

文/關(guān)穎妍  編輯/馮倩妮

從炎炎夏日進(jìn)入金秋時(shí)節(jié)，在這個(gè)季節(jié)交替之際，換季獸頻繁出沒(méi)，亮出“溫差”“氣候”等武器。連大人都容易中招，何況是抵抗力系統(tǒng)尚未發(fā)育完全的小寶寶？寶寶身體的各方面功能尚未發(fā)育完全，免疫系統(tǒng)也還不完善，所以在換季期間很容易遭到病菌侵襲。那么，媽媽可以怎么做，讓寶寶的抵抗力在夏秋換季期間也能得到提高，完美地打敗換季獸呢？



登場(chǎng)人物：換季獸

出現(xiàn)時(shí)間；氣候變幻時(shí)

特點(diǎn)：規(guī)律性強(qiáng)

戰(zhàn)斗力：☆☆☆☆☆

持久度：☆☆☆

入秋換季，打造寶寶的抵抗力聯(lián)盟



寶寶的護(hù)甲——衣

1.宜秋凍，緩加衣

掌握“春捂秋凍”的原則，讓寶寶在一定溫度的環(huán)境內(nèi)通過(guò)自我調(diào)節(jié)體溫來(lái)適應(yīng)氣溫的變化。從秋天開(kāi)始，慢慢地為寶寶添加衣物，讓他逐漸適應(yīng)寒冷的天氣，可以鍛煉寶寶的耐寒力，提升自身抵抗力。

2.頭部、心胸要涼，臍周、腳底要暖

保持頭涼，寶寶則神清氣爽。穿得厚重臃腫，會(huì)壓迫寶寶的胸部，影響正常呼吸與心臟功能，還容易造成心煩和內(nèi)熱。注意寶寶腹部的保暖，睡覺(jué)時(shí)圍上肚兜，是保持肚暖的好方法。還要注意寶寶的足部保溫，能更好地適應(yīng)外界氣溫的變化。

3.穿衣觀念要更新

媽媽別總覺(jué)得“千萬(wàn)不能凍著寶寶”，反而要時(shí)刻記得“千萬(wàn)別熱著寶寶”。穿多少衣服，應(yīng)以寶寶溫?zé)釤o(wú)汗或微汗為準(zhǔn)。



寶寶的能量——吃

均衡營(yíng)養(yǎng)是健康的基礎(chǔ)，任何年齡的人都要注意飲食，以保持健康，并預(yù)防疾病。均衡飲食應(yīng)包括五谷類、肉蛋豆類、蔬菜瓜果類、奶鈣類及其他食物四大類食物。人每天的食物都應(yīng)包括這四類食物，并注意分量的適當(dāng)安排。蔬菜瓜果類可以供應(yīng)纖維質(zhì)、維生素A、維生素C和礦物質(zhì)，提高身體抵抗力及防止便秘，多吃無(wú)妨。

另外，可以為寶寶準(zhǔn)備綠豆湯、水果泥、菊花枸杞粥等，它們是預(yù)防秋燥和降低內(nèi)火的最佳食物，而且口感、味道俱佳，適合給寶寶食用。



寶寶的基地——家

室內(nèi)空氣加濕，或給寶寶霧化吸入，

以保持口腔黏膜濕潤(rùn)。

保持室內(nèi)通風(fēng)，并進(jìn)行較長(zhǎng)時(shí)間的“曬房”。炒菜時(shí)，應(yīng)關(guān)閉廚房門(mén)窗，避免顆粒物流入寶寶的居住環(huán)境。

家居環(huán)境不可過(guò)度使用消毒液。經(jīng)常使用消毒劑，不僅會(huì)影響常態(tài)中的微生態(tài)平衡,而且還會(huì)“磨煉”出抗消毒劑的耐藥細(xì)菌,導(dǎo)致微生態(tài)環(huán)境失調(diào)和超級(jí)細(xì)菌的產(chǎn)生。所以,建議家長(zhǎng)用清水來(lái)清潔家居環(huán)境即可,無(wú)須過(guò)度使用消毒液。



三大招打退換季獸

提高寶寶抵抗力

第一招：保證有規(guī)律的作息時(shí)間

寶寶一天生活的主要內(nèi)容包括飲食、運(yùn)動(dòng)、游戲和睡眠。這些生活環(huán)節(jié)若能安排得井然有序，可以有效地增強(qiáng)寶寶的自身免疫力。睡眠對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)都很重要，尤其是正處于快速生長(zhǎng)發(fā)育階段的寶寶。良好充足的睡眠可以促進(jìn)寶寶的生理發(fā)育，增強(qiáng)智力和體力。因此，給寶寶營(yíng)造舒適的睡眠環(huán)境，保證睡眠的時(shí)間與質(zhì)量很有必要。

第二招：每天堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)

家長(zhǎng)可以每天堅(jiān)持給小嬰兒做撫觸或被動(dòng)操。稍大一些的寶寶，可以讓他充分練習(xí)爬行和走路。多運(yùn)動(dòng)，可增強(qiáng)肺活量和加快血液循環(huán)的速度，對(duì)提高寶寶的抵抗力大有好處。鍛煉要從小開(kāi)始，平時(shí)就應(yīng)加強(qiáng)戶外活動(dòng)，提高寶寶對(duì)自然環(huán)境的適應(yīng)能力，增強(qiáng)體質(zhì)。

第三招：適當(dāng)補(bǔ)充益生菌沖劑

寶寶每天補(bǔ)充猶如盾牌的益生菌，可以增加腸道內(nèi)有益菌的數(shù)量，抑制有害菌的增加，調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，幫助腸道功能成熟，有利于營(yíng)養(yǎng)吸收，同時(shí)可以刺激黏膜抗體sIgA，提高自身抵抗力，更健康快樂(lè)地成長(zhǎng)。

夏天漸行漸遠(yuǎn)，秋天翩翩而至，媽媽可以為寶寶選擇合生元益生菌。每天兩包合生元益生菌，提高自身抵抗力，打敗換季獸，讓寶寶在這秋高氣爽的季節(jié)盡情地玩耍！