溫馨笑嘻嘻

五谷雜糧對寶寶有哪些好處
每個人都會為人父或者為人母，將來都會有小寶寶，當小寶寶降生到人間的那一刻，做父母的都想把最好的一切都給寶寶。當寶寶6個月以后，大米白面是寶貝添加輔食后的主打食物，但是由于加工精細，糧食中的很多營養(yǎng)物質(zhì)含量大大減少，可能造成寶貝某些營養(yǎng)素的缺乏。那么怎樣彌補這種損失呢？做父母的你不妨給寶貝吃一些五谷雜糧，既補充了營養(yǎng)，對寶貝的身體健康又有多種好處。 五谷雜糧4大益處：
1、 有利于控制體重
胖寶貝大多數(shù)喜歡吃熱量高的食物，吃五谷雜糧能減少熱量的攝入，且有飽腹感，對胖寶貝來說，這是幫助他們控制體重上的上佳選擇。
2、 改善腸道功能
五谷雜糧中含有大量的膳食纖維，可促進腸道蠕動、減少食物在腸道中停留的時間，同時，膳食纖維在大腸內(nèi)經(jīng)細菌發(fā)酵，可直接吸收纖維中的水分，使大便變軟，產(chǎn)生通便作用，避免寶貝發(fā)生便秘。
3、 預(yù)防多種慢性疾病
在成人高發(fā)的高血脂、糖尿病、癌癥等，雖然很少發(fā)生在寶貝身上，但預(yù)防工作要從小開始。吃五谷雜糧可有效預(yù)防這些疾病的發(fā)生，因此，幫助寶貝從小養(yǎng)成愛吃五谷雜糧的好習(xí)慣，可以使他受益終生。
4、 有利于口腔健康
吃五谷雜糧可以很好地鍛煉寶貝的咀嚼功能，促進牙齒的萌出，而且有效預(yù)防齲齒的效果。
五谷雜糧是人類膳食寶塔最基本的食物，是人體所需營養(yǎng)的提供者。因此，寶寶吃五谷雜糧對身體有莫大的好處。
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