yiymami

前天，在參與了一個(gè)2000億的項(xiàng)目后很多人患上了“雙十一后遺癥”無(wú)心上
班的周一，我只想等快遞。熬夜搶購(gòu)一時(shí)爽，過(guò)后又累又窮沒人樣
在此，我奉上雙十一后回血秘籍準(zhǔn)媽媽的健康，我來(lái)守護(hù)！
補(bǔ)救措施一：補(bǔ)覺

孕婦熬夜后的一周都要注意補(bǔ)充睡眠，建議每天晚上早睡1-2小時(shí)，睡前用熱水泡腳來(lái)幫助睡眠。早上醒來(lái)后不要立即起床，可以在床上稍微小睡20-30分鐘，這樣有利于精神的恢復(fù)。
千萬(wàn)不要一覺睡到大中午，這么做看似延長(zhǎng)了睡眠時(shí)間，其實(shí)睡眠質(zhì)量大可折扣，醒來(lái)后仍會(huì)感覺頭昏，疲倦乏力。

補(bǔ)救措施二：食補(bǔ)

孕婦熬夜后，除了需要補(bǔ)充大量的維生素之外，還應(yīng)該再適量補(bǔ)充些蛋白質(zhì)，以便能量的不斷供應(yīng)。
在正常飲食的基礎(chǔ)下，適量喝些維生素A的食物，防止視覺疲勞，喝些魚湯，雞湯等等，利于滋養(yǎng)肌膚，對(duì)胎兒的發(fā)育也是有好處的。

補(bǔ)救措施三：養(yǎng)膚

孕媽媽熬夜后，皮膚無(wú)法得到充分的休息，會(huì)使得肌膚狀態(tài)變差，增加產(chǎn)生黃褐斑的風(fēng)險(xiǎn)。這是推薦的十月媽咪漿果活研系列的，蠻好用的呢。（雙十一搶的，我看了店里還有返場(chǎng)的活動(dòng)。）



最后提一句，孕媽咪一天的睡眠要8-9小時(shí)，補(bǔ)救方法再多也無(wú)法完全彌補(bǔ)熬夜帶來(lái)的傷害。

為了讓自己在孕期光彩照人，寶寶發(fā)育的更健康，孕媽一定要早睡早起，避免熬夜哦~