張大開(kāi)鑫

期待中的顏色，，，好開(kāi)心！

卵巢早衰卵泡質(zhì)量一直不好， 這個(gè)月卵泡21*20排的真的很意外，在小紅書(shū)真的是受益匪淺，學(xué)到了很多經(jīng)驗(yàn)

1.        每天慢跑，之前看過(guò)中醫(yī)，說(shuō)是慢跑才是有氧運(yùn)動(dòng)，所以一直堅(jiān)持。

2.        多吃魚(yú)蝦，牛肉，每天喝孕喜的套餐、蛋白粉，提高卵子質(zhì)量。

3.        早睡（10點(diǎn)前）早起（6點(diǎn)半，起床后運(yùn)動(dòng)40分鐘）

4.        我脾胃不好，吃東西不吸收，醫(yī)生給開(kāi)的參苓白術(shù)散，平時(shí)自己也配合食療，芡實(shí)茯苓粥，養(yǎng)脾胃也很好

希望這些方法對(duì)大家都有幫助，一起好孕?。?

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