喜歡吹泡泡

文/潘亦銘  編輯/馮倩妮

傳統(tǒng)有云：新年新氣象，新年開個好頭，一年都會很順利。而在育兒寶典里，這是因?yàn)樾履晔谴夯卮蟮?、萬物復(fù)蘇的季節(jié)，更是寶寶身體快速成長的好時節(jié)。如果提前給腸胃打好基礎(chǔ)，那么在陽光明媚的春季，寶寶就會像小樹苗一樣嗖嗖地長得又快又壯了！

那么，具體的養(yǎng)胃方法有哪些呢？請看本期小編整理的新年“好腸胃”備忘錄吧！

備忘錄第一章·開胃秘笈

清淡的食物更開胃

許多冬天進(jìn)食的菜肴，如鹵味、火鍋高湯等，均有含量很高的鹽分和油分。除了烹調(diào)會用鹽，當(dāng)中還含有大量的肉禽類，對正處于成長期的寶寶來說，容易造成腎臟的負(fù)擔(dān)，而重口味的東西吃多了，更容易造成味覺疲勞。

相反地，清淡的食物，如蔬菜羹、清燉湯等，調(diào)料減少，更能讓寶寶發(fā)現(xiàn)天然食物的鮮味，胃口會更好哦！　

甜的食物最敗胃口

人天生都喜歡嘗一點(diǎn)“甜頭”。甜味本來就是寶寶鐘愛的味道，但是吃多了糖分過高的食物，卻容易敗壞寶寶的胃口，產(chǎn)生飯前的“飽腹”錯覺，導(dǎo)致他不愛吃飯、少吃飯，更嚴(yán)重還可能會讓寶寶的血壓產(chǎn)生變化，進(jìn)而發(fā)生腸絞痛等疾病。

當(dāng)然，媽媽不必完全禁止寶寶吃甜食，但切記一定得節(jié)制；或者用新鮮的時令水果來代替甜食，也是個健康的好方法。

益生菌調(diào)節(jié)腸胃

寶寶還小，嬌嫩的腸胃還沒發(fā)育完全，所以容易出現(xiàn)消化吸收不好的情況。這時，無論寶寶吃得再多、食物的營養(yǎng)再好，沒有一個好的腸胃也是白搭的，甚至還可能出現(xiàn)厭食的情況。長期給寶寶補(bǔ)充益生菌，能幫助維持腸道微生態(tài)菌群的平衡，也是腸道健康的保證。一旦沒有足夠的有益菌，腸道菌群就會發(fā)生紊亂，從而引發(fā)各種各樣的腸胃道疾病，如腹瀉、食欲不振和消化不良等。

同時，益生菌還可促進(jìn)產(chǎn)生人體必不可少的營養(yǎng)物質(zhì)，給寶寶起到營養(yǎng)補(bǔ)充的作用。益生菌還能促進(jìn)蛋白質(zhì)、鈣、鐵和維生素D等營養(yǎng)素的吸收，幫助消化，增進(jìn)食欲，使吃飯變成一件快樂的事。



備忘錄第二章·護(hù)胃問答

Q：寶寶積食、消化不良、腸胃痛脹，怎么辦？

A：媽媽發(fā)現(xiàn)寶寶積食后，可先進(jìn)行飲食調(diào)理：以清淡為主，多吃面條、面湯、青菜和水果等，少吃或不吃肉類食物，每頓八分飽，多喝白開水。如果通過飲食調(diào)理后，寶寶的積食癥狀仍得不到有效緩解，就需要吃消食藥了。如果寶寶積食并伴有發(fā)燒超過38.5℃，或者積食癥狀比較嚴(yán)重，須及時到醫(yī)院就診。

小貼士：積食應(yīng)以預(yù)防為主

腸胃不能消化吸收，再多的營養(yǎng)也沒有用。媽媽應(yīng)幫助寶寶調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)，多吃易消化和易吸收的食物，并且不要因?yàn)閾?dān)心營養(yǎng)不足而一味地增加高熱量和高脂肪的食物。對于寶寶來說，八分飽更健康。同時寶寶應(yīng)補(bǔ)充益生菌，能改善胃腸道消化，幫助更好地消化吸收食物的營養(yǎng)。

Q：寶寶的腸胃很嬌氣，拉肚子了，怎么護(hù)理？

A：調(diào)整飲食，減輕胃腸道的負(fù)擔(dān)。寶寶腹瀉期間，宜進(jìn)食易消化的食物，如米湯和糖鹽開水，必要時可暫禁進(jìn)食，使胃腸功能得以恢復(fù)，以加快疾病的痊愈。

注意腹部保暖?；加懈篂a的寶寶，腸蠕動本已增快，如腹部再受涼則會加速腸蠕動，從而加重病情。

Q：寶寶突然厭食，進(jìn)食減少了，怎么辦？

A：創(chuàng)造愉快融洽的進(jìn)餐氣氛。盡量為寶寶創(chuàng)造一個安靜、舒適、愉快的進(jìn)食環(huán)境，使他感到吃飯是一種樂趣。不要在電視機(jī)或電腦前吃飯，這樣會轉(zhuǎn)移寶寶的注意力，導(dǎo)致進(jìn)食緩慢，并造成消化吸收不良。“饑餓是最好的廚師”，媽媽不要逼著寶寶吃或追著寶寶喂，否則會激起寶寶心理上對吃飯的反感情緒。

增加寶寶的活動量

適當(dāng)?shù)卦黾訉殞毜幕顒恿?，特別是戶外活動，能加速寶寶身體的新陳代謝，加快對食物的消化吸收。只有當(dāng)寶寶有了饑餓感，才會有良好的胃口。但飯前活動量不宜過大，以免寶寶過度興奮、安靜不下來而影響食欲。

養(yǎng)成良好的吃飯習(xí)慣

對于嚴(yán)重不愛吃飯的寶寶，媽媽可以規(guī)定15～20分鐘的吃飯時間，如果寶寶超時還沒有吃完飯，就該收走飯菜。而寶寶喊餓時，也絕對不可以給零食（包括水果）。

要注意的是，在使用這種方法時，所有的家庭成員都要統(tǒng)一執(zhí)行，只要有一次遷就和讓步就會前功盡棄。