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寶寶生日
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發(fā)表于 2017-2-13 15:27 |只看該作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 發(fā)短消息 | 加為好友 | 字體大小: tT
春暖還寒的時(shí)候到了
這個(gè)季節(jié),就應(yīng)該多吃水果
補(bǔ)充身體需要的營(yíng)養(yǎng)
但是
每種水果各顯其能,功效不同,
尤其是時(shí)令水果,更應(yīng)該吃對(duì)了!
知道嗎?

一月吃獼猴桃

獼猴桃果食肉肥汁多,清香鮮美,甜酸宜人,耐貯藏。適時(shí)采收下的鮮果,在常溫下可放一個(gè)月都不壞;在低溫條件下甚至可保鮮五六個(gè)月以上。

提示:獼猴桃不宜多食,脾胃疾病患者應(yīng)慎食,同時(shí)腹瀉者不宜食用,尿頻者忌食。


二月甘蔗營(yíng)養(yǎng)高

甘蔗中含有豐富多量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素,其中鐵的含量特別多,居水果之首,故甘蔗素有“補(bǔ)血之果”的美稱。

提示:不要吃瓤紅色的甘蔗,會(huì)中毒。胃腹寒疼者不宜食用。


三月菠蘿正當(dāng)令

菠蘿含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質(zhì),它能消除炎癥和水腫;菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿作用,適當(dāng)食用對(duì)腎炎,高血壓病患者有益;菠蘿性味甘平,具有健胃消食、補(bǔ)脾止瀉、清胃解渴等功用

提示:切片泡入淡鹽水中,放冰柜里冰后食用,會(huì)更香甜好吃。


四月山竹胃口調(diào)

山竹含有一種特殊物質(zhì),具有降燥、清涼解熱的作用,這使山竹能克榴蓮之燥熱。在泰國(guó),人們將榴蓮和山竹均視為“夫妻果”。如果吃了過多榴蓮上了火,吃上幾個(gè)山竹就能緩解。

提示:過多食用會(huì)引起便秘。若不慎吃過量,可用紅糖煮姜茶解之。


五月草莓為上品

草莓含豐富的氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠、胡蘿卜素、等,這些營(yíng)養(yǎng)素對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育有很好的促進(jìn)作用,對(duì)老人、兒童大有裨益。

提示:腸滑便瀉者、尿路結(jié)石病人不宜多食。


[六月水果屬櫻桃

在水果家族中,一般鐵的含量較低,櫻桃卻卓然不群,一枝獨(dú)秀:每百克櫻桃中含鐵量多達(dá)59毫克,居于水果首位;維生素A含量比葡萄、蘋果、橘子多4~5倍。

提示:由于櫻桃中含有一定量的氰苷,若食用過多會(huì)引起鐵中毒或**中毒。因此,不宜一次吃太多。輕度不適可用甘蔗汁來清熱解毒。


七月桃子全身補(bǔ)

桃有補(bǔ)益氣血、養(yǎng)身生津的作用。可用于大病之后,面黃肌瘦,心悸氣短者。桃的含鐵量較高,是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。桃含鉀多,含鈉少,適合水腫病人食用。


提示:未成熟的桃子不能吃;不能吃得太多;爛桃切不可吃;桃子忌與甲魚同吃;糖尿病患者血糖過高時(shí)應(yīng)少吃。


八月西瓜暑氣消

西瓜可清熱解暑,除煩止渴。西瓜中含有大量的水分,在急性熱病發(fā)燒、口渴汗多、煩躁時(shí),能夠吃上一塊又甜又沙、水分十足的西瓜,癥狀會(huì)馬上改善;新鮮的西瓜汁和鮮嫩的瓜皮增加皮膚彈性,使人變的更年輕,減少皺紋,增添光澤。


提示:感冒者不宜多吃西瓜,脾胃虛寒或腹瀉的也不宜多吃。


九月葡萄抗氧化
葡萄能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成,并且能降低人體血清膽固醇水平,降低血小板的凝聚力,對(duì)預(yù)防心腦血管病有一定作用;葡萄中含的類黃酮是一種強(qiáng)力抗氧化劑,可抗衰老。


提示:糖尿病患者,便秘者,少食忌與海鮮、魚、蘿卜同食,服用人參者忌食吃后不能立刻喝水,易引發(fā)腹瀉。


十月白梨把肺保

梨中含有豐富的B族維生素,能保護(hù)心臟,減輕疲勞,增強(qiáng)心肌活力,降低血壓;梨所含的配糖體及鞣酸等成分,能夠有效祛痰止咳,對(duì)咽喉有養(yǎng)護(hù)作用。


提示:脾胃疾病患者、畏冷食者應(yīng)少吃。梨含有糖量高,糖尿病者當(dāng)慎。


十一月蘋果人皆益

蘋果特有的香味可以緩解壓力過大造成的不良情緒,還有提神醒腦的功效;蘋果中富含粗纖維,可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),協(xié)助人體順利排出廢物。
提示:蘋果不宜與海味同吃。


十二月桔子維C高

柑橘果實(shí)營(yíng)養(yǎng)豐富,色香味兼優(yōu),既可鮮食,又可加工成以果汁為主的各種加工制品。柑橘產(chǎn)量居百果之首,柑橘汁占果汁的3/4,廣受消費(fèi)者的青睞。


提示:胃腸、腎、肺功能虛寒的老人不可多吃,以免誘發(fā)腹痛、腰膝酸軟等病狀。


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寶寶生日
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學(xué)習(xí)了,哈哈

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原來水果是按月份吃的,二月就要吃這個(gè)!

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水果還多著呢??
來自[媽媽網(wǎng)iPhone版]
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原來水果是按月份吃的,二月就要吃這個(gè)!
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