wawjw

兜約下飯菜 ，美食推薦，學(xué)會(huì)自己下廚吃起來(lái)放心開心
?
蒜香排骨???

食材：排骨、料酒、大料、蔥段、姜片、嫩肉粉

做法：

1、豬小排骨剁成7厘米長(zhǎng)的段，洗凈，瀝干水分。

2、排骨段加入料酒、醬油、糖、嫩肉粉拌勻，腌20分鐘。

3、烤盤鋪一層鋁箔紙，放入排骨，移入烤箱烤20分鐘，取出翻面后，撒上蒜末，再入內(nèi)烤20分鐘，熟后取出即可。

?

【排骨蓮藕湯】




蓮藕與豬肉同食，可以健脾養(yǎng)胃。這一鍋排骨清湯燉蓮藕能夠滿足全家人的胃口，既解了饞，還能喝湯，蓮藕燉得糯糯的，多吃一些還有清肺祛痰的功效。

材料：豬排骨600克，蓮藕2節(jié)，鹽適量

制作過(guò)程：

1. 蓮藕洗干凈，刮皮；

2. 切滾刀塊；

3. 豬排骨剁小塊洗凈入電燉鍋中；

4. 根據(jù)食用量加入清水；

5. 我選用了“老火湯”，用時(shí)2.5小時(shí)；

6. 湯煲了一小時(shí)后，將蓮藕塊入排骨湯鍋中，攪拌均勻，蓋蓋繼續(xù)煲30分鐘；

7. 加入少許鹽調(diào)味。

?

【糯米蓮藕丸子】




蓮藕與糯米同食，可以補(bǔ)中益氣、滋陰養(yǎng)血。藕切碎放進(jìn)肉餡中，既能減少肉的攝取量，還能增加營(yíng)養(yǎng)、豐富口感。咱今天就蒸個(gè)糯米丸子，可以直接當(dāng)飯吃了！

材料：豬肉餡，藕，糯米，醬油，生抽，鹽，小蔥、姜

制作過(guò)程：

1. 姜切絲，入碗中泡水；

2. 小蔥洗凈切蔥碎；

3. 提前泡一碗糯米，至少要4個(gè)小時(shí)以上，姜切絲泡水；

4. 一截藕刮掉外皮，香蔥切末，藕切碎；

5. 將香蔥、姜、水入肉餡中攪拌上勁兒，再將藕碎與肉餡混合均勻；

6. 泡好的糯米去掉水；

7. 肉餡團(tuán)成丸子，在糯米碗中一滾，輕輕按壓結(jié)實(shí)，碼放在盤子中；

8. 入蒸鍋中，上汽后蒸10-15分鐘，出鍋后撒少許香蔥末，開吃嘍。

【糖醋藕絲】

這道菜酸酸甜甜的，清脆爽口，顏色亮麗，孩子特別喜歡吃。蓮藕經(jīng)常食用可止咳潤(rùn)肺、清熱去火。

材料：藕一節(jié)，番茄醬適量，白糖，油，鹽

制作過(guò)程：

1. 藕要選兩頭都嚴(yán)實(shí)、沒(méi)有漏洞的，這樣里面會(huì)是白白的，削掉外皮；

2. 攔腰切成兩半；

3. 切面朝下，扣在案板上，順著藕洞的方向，切成薄片；

4. 取三四片摞一起，順著藕洞的方向切成細(xì)絲；

5. 全部都切好了，一節(jié)藕看著有好多；一定要用把好刀才能切得薄又細(xì)；

6. 切好的藕絲用清水洗一遍，再焯水，用放涼水沖一下，瀝干；

7. 不粘炒鍋中倒少許油，溫?zé)釙r(shí)將番茄醬倒入鍋中，根據(jù)口味加白糖，炒到冒小泡；

8. 將藕絲倒入鍋中翻炒均勻，出鍋。

?