小編林月如

突如其來的新冠肺炎疫情打亂了孕媽媽們原本規(guī)律的孕期生活，雖然目前疫情防控形勢持續(xù)積極向好，但現(xiàn)在還不能掉以輕心，大家還需要保持積極樂觀的心態(tài)，科學(xué)地做好個人消毒防護(hù)，到產(chǎn)檢醫(yī)院接受必要產(chǎn)檢，在這樣一個特殊時期平安順利地度過孕產(chǎn)期。???如何遠(yuǎn)離新冠病毒：???

1	保持良好衛(wèi)生習(xí)慣，做好個人清潔消毒：孕媽媽的所有用品做到專人專用，洗浴物品、餐具等單獨使用；飯前便后、外出歸來要正確洗手。
2	增強(qiáng)體質(zhì)和抵抗力，保持環(huán)境清潔和通風(fēng)：疫情期間居家隔離注意合理膳食、適當(dāng)運(yùn)動，保持作息規(guī)律，增加免疫力和抗疾病能力。
3	盡量減少去人群密集的場所，并且關(guān)注呼吸道癥狀：避免接觸有呼吸道感染癥狀的患者，如出現(xiàn)鼻塞、流涕、打噴嚏等癥狀，注意居家隔離休息，持續(xù)發(fā)熱或癥狀加重及時就醫(yī)。
4	七步洗手法：

5	正確佩戴口罩：外出就診佩戴一次性醫(yī)用口罩，如需到人員高度密集場所佩戴日常防護(hù)口罩（不帶呼吸閥）。

疫情期間，如何產(chǎn)檢？??孕期定期產(chǎn)檢的目的是為了監(jiān)測母胎健康狀況，特殊時期孕媽們可適當(dāng)減少產(chǎn)檢次數(shù)，產(chǎn)檢時間可適當(dāng)調(diào)整或后延，但是一些必要的產(chǎn)檢項目仍須按時到醫(yī)院進(jìn)行產(chǎn)檢：?

1	孕早期：孕8周B超確定宮內(nèi)早孕，同時完成血、尿、空腹血糖及肝腎功能等常規(guī)檢查；此外孕11~13+6周的超聲NT檢查非常重要，不能錯過！
2	孕中期：每4周一次的產(chǎn)檢，最重要的項目是20-24周的超聲大排畸和24-28周糖尿病篩查，可以根據(jù)實際情況合并在一次完成。
3	孕晚期：妊娠30-32周要做超聲檢查了解胎兒生長情況、胎位、胎盤位置等，還要檢查肝功能排除妊娠期肝內(nèi)膽汁淤積等。正常情況下34周后要做胎兒監(jiān)護(hù)（NST），37周后應(yīng)每周檢查一次，胎動異常則隨時就診。我們會給大家做好預(yù)約，盡可能縮短就醫(yī)時間。如有合并高血壓、高血糖，或者是高齡、試管嬰兒、多胎妊娠等特殊情況的孕婦，出現(xiàn)頭暈、頭痛、腹痛、腹脹、胎動異常、陰道出血或者流液等，應(yīng)立即就診。
4	孕期監(jiān)護(hù)：孕媽媽要密切監(jiān)測胎動和體重變化，合并高血壓、高血糖者還要根據(jù)醫(yī)囑監(jiān)測血壓和血糖。

注意計數(shù)胎動
胎動是胎兒在母親體內(nèi)安危的重要標(biāo)志孕媽媽28周后要加強(qiáng)胎動監(jiān)測，記錄每天三次的胎動數(shù)。每天上午、下午、晚上三個時間段各計數(shù)一次胎動。因每個寶寶的睡眠和宮內(nèi)活動習(xí)慣不同，胎動數(shù)都會不一樣。通常在這三個時間段里，有1-2個時間段動得多就可以，關(guān)鍵是看胎動的趨勢、規(guī)律和變化，如果胎動數(shù)與平時數(shù)的減少一半或胎動幅度減弱，就要及時到醫(yī)院就診。

防疫期間，產(chǎn)后42天檢查怎么辦？?如果沒有晚期產(chǎn)后出血、產(chǎn)褥感染等情況，可以適當(dāng)延后產(chǎn)后復(fù)查時間2～4 周；但有妊娠合并癥（糖尿病、高血壓等）的產(chǎn)婦則需按醫(yī)囑進(jìn)行相關(guān)疾病的隨訪，以便及時調(diào)整用藥和病情監(jiān)測評估。產(chǎn)后42天內(nèi)如果出現(xiàn)發(fā)熱、腹痛、惡露增多（陰道出血超出平時月經(jīng)量且為鮮血）等異常情況，應(yīng)在做好個人防護(hù)措施的前提下及時就診。調(diào)整心態(tài)積極應(yīng)對??在疫情期間，孕媽媽作為特殊易感人群，也要關(guān)注自身心理健康，用心感受懷孕生活的美好，保持良好的夫妻關(guān)系，為安全健康的妊娠分娩營造良好的自然環(huán)境。

1	合理膳食，均衡營養(yǎng)：孕媽媽要少食多餐、規(guī)律進(jìn)食，注意飲食不要過于油膩。水果、蔬菜和豆類食物中的植物化學(xué)物質(zhì)具有一定抗炎作用，積極補(bǔ)充葉酸、鈣片等膳食補(bǔ)充劑有助于維持良好的精神狀態(tài)。
2	適當(dāng)運(yùn)動，呼吸訓(xùn)練：可以選擇一項合適的運(yùn)動，如孕婦有氧運(yùn)動體操、或者瑜伽拉伸運(yùn)動。運(yùn)動的同時注意呼吸訓(xùn)練，深吸慢吐、鼻吸嘴吐，讓自己的心緒隨著運(yùn)動和呼吸變得安靜和平和。
3	保證良好睡眠質(zhì)量：疫情期間雖然居家時間較多，孕媽媽要盡量避免常常躺在床上（醫(yī)生建議需要臥床靜養(yǎng)者除外），睡前關(guān)掉電子產(chǎn)品，可適當(dāng)做一些放松練習(xí)，如呼吸、冥想、聽音樂等。
4	家人支持，精神陪伴：家人的支持尤其是準(zhǔn)爸爸的陪伴，對穩(wěn)定孕媽媽的情緒，順利度過這段特殊時期尤為重要。準(zhǔn)爸爸應(yīng)盡量陪伴孕媽媽每天適當(dāng)運(yùn)動、控制體重，督促每日三次數(shù)胎動。