小編林月如

最近有媽媽咨詢：?發(fā)現(xiàn)自己懷孕了，現(xiàn)在準(zhǔn)備開(kāi)始吃葉酸來(lái)不來(lái)的及？

孕期3個(gè)月了，還需要繼續(xù)吃葉酸嗎？?

對(duì)此小編只能說(shuō)，如果從發(fā)現(xiàn)懷孕才開(kāi)始補(bǔ)充葉酸，就只能算“亡羊補(bǔ)牢”了。關(guān)于補(bǔ)充多久和怎么補(bǔ)充，今天的文章就來(lái)詳細(xì)聊聊。?

1葉酸是一種維生素?葉酸，嚴(yán)格來(lái)講，叫維生素B9，與維生素B12共同促進(jìn)紅細(xì)胞的生成和成熟，是人體內(nèi)細(xì)胞生長(zhǎng)和分裂、繁殖過(guò)程中的必需物質(zhì)，也是懷孕過(guò)程中胚胎神經(jīng)管發(fā)育的必需物質(zhì)。葉酸對(duì)神經(jīng)管畸形的預(yù)防作用，已經(jīng)得到了全世界的公認(rèn)。?

2葉酸要補(bǔ)充多久?我們的日常飲食中含有大量的葉酸，但由于長(zhǎng)時(shí)間的烹炸煎炒，絕大多數(shù)的葉酸已經(jīng)變性，所以，在備孕期亦或是孕早期、孕中期、孕晚期，都需要補(bǔ)充葉酸。?

備孕期間，補(bǔ)充葉酸主要是為了調(diào)整身體缺少葉酸的狀態(tài)。實(shí)驗(yàn)也證明，在補(bǔ)充葉酸的情況下，人體至少需要一個(gè)月以上的時(shí)間才能調(diào)整完畢。?

孕早期，也就是懷孕的前三個(gè)月，這時(shí)是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育、胎盤(pán)形成的關(guān)鍵時(shí)期，此時(shí)補(bǔ)充葉酸是為了防止胎兒畸形、胎兒神經(jīng)管發(fā)育缺陷，以及受紅細(xì)胞生成影響導(dǎo)致的自然流產(chǎn)。?

孕中期、孕晚期，除了胎兒及胎盤(pán)發(fā)育，母體也需要增加血容量來(lái)給胎兒供給氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這時(shí)對(duì)葉酸的需求會(huì)大大增加。此時(shí)補(bǔ)充葉酸是為了防止胎兒早產(chǎn)、發(fā)育遲緩，以及孕婦可能出現(xiàn)的胎盤(pán)早剝、妊娠高血壓綜合征等。????

3葉酸怎么補(bǔ)充才有效?這里提供一個(gè)簡(jiǎn)單的方法，看規(guī)格來(lái)補(bǔ)充。常見(jiàn)的葉酸有三種規(guī)格，0.4mg、0.8mg、5mg，前兩種網(wǎng)上、藥店都有售，后一種是處方藥，需按醫(yī)囑服用。?從備孕期到懷孕的前三個(gè)月，每天補(bǔ)充0.4mg葉酸是安全的，大量研究表明每天補(bǔ)充0.4mg葉酸可以有效降低80%左右的胎兒神經(jīng)管發(fā)育異常。到了孕中、晚期，由于胎兒發(fā)育對(duì)葉酸、維生素的需求增加，這時(shí)可以補(bǔ)充復(fù)合維生素，其中葉酸含量會(huì)增加到0.8mg。而5mg的葉酸一般是治療用，所以不可擅自服用。?雖然葉酸是怎樣怎樣的好，但過(guò)量服用葉酸也是有副作用的。比如影響母體鋅吸收導(dǎo)致胎兒智力發(fā)育異常，掩蓋母體維生素B12缺乏導(dǎo)致胎兒發(fā)育異常，惡心嘔吐等等。?至于葉酸何時(shí)服用吸收效果好，這個(gè)倒沒(méi)有限制，一般建議飯后半小時(shí)服用，但最好不要和牛奶同時(shí)服用，以免影響效果。???

4藥物葉酸與保健品葉酸?葉酸如此重要，市面上葉酸的品牌必然是各式各樣。但大體分為兩類(lèi)，一種是藥字號(hào)葉酸，一種是保健品葉酸，兩種在包裝上都有醒目標(biāo)注。?關(guān)于購(gòu)買(mǎi)哪一種，建議是：購(gòu)買(mǎi)藥字號(hào)葉酸，如果你已經(jīng)買(mǎi)了保健品葉酸，那么吃完換藥字號(hào)也可以。?因?yàn)樗幤返纳a(chǎn)能力和技術(shù)條件，都要經(jīng)過(guò)國(guó)家有關(guān)部門(mén)嚴(yán)格審查，并通過(guò)藥理、病理和病毒的嚴(yán)格檢查及多年的臨床觀察，經(jīng)有關(guān)部門(mén)鑒定批準(zhǔn)后，方可投入市場(chǎng)。作為藥品維生素類(lèi)產(chǎn)品，必須在制藥廠生產(chǎn)，生產(chǎn)過(guò)程中的質(zhì)量控制要求很高，比如空氣清潔度、無(wú)菌標(biāo)準(zhǔn)、原料質(zhì)量等，都要達(dá)到GMP標(biāo)準(zhǔn)（藥品生產(chǎn)質(zhì)量規(guī)范）；保健品類(lèi)的則會(huì)低一些。