小編林月如

很多女性在孕早期就怕遇到“早孕反應(yīng)”——嘔吐不止。那是不是所有嘔吐現(xiàn)象都是正常的？有沒有辦法緩解早孕反應(yīng)？讓我們一起來(lái)正確認(rèn)識(shí)早孕反應(yīng)！?

早孕反應(yīng)?是指在妊娠早期（停經(jīng)6周左右，一般持續(xù)到懷孕12周），孕婦體內(nèi)絨毛膜促性腺激素（HCG）增多，胃酸分泌減少及胃排空時(shí)間延長(zhǎng)，導(dǎo)致頭暈、乏力、食欲不振、喜酸食物或厭惡油膩、惡心、晨起嘔吐等一系列反應(yīng)。???

早孕反應(yīng)有三種??

晨吐?為妊娠早期最常見的一種情況，在清晨可有惡心及流涎或輕度嘔吐，但尚不影響日常生活。?

中度劇吐?為惡心嘔吐加重，且不局限于晨間，但經(jīng)藥物對(duì)癥治療及飲食指導(dǎo)如吃流質(zhì)或半流質(zhì)及低脂飲食、適當(dāng)休息，則癥狀多可緩解。?

惡性嘔吐?為持續(xù)惡心嘔吐，導(dǎo)致酸中毒及電解質(zhì)平衡失調(diào)或肝功能異常，須住院治療以控制代謝紊亂。此類型發(fā)病率不高，約為1∶350～1∶250。?

除了嘔吐，還有其他癥狀??早孕反應(yīng)的癥狀因人而異，快則懷孕5周會(huì)出現(xiàn)，完全沒有早孕反應(yīng)的女性也有不少。一般情況下，早孕反應(yīng)的癥狀通常是惡心、反胃或是食欲不振，對(duì)食物的好惡習(xí)慣也會(huì)改變，唾液的分泌量也會(huì)增加。?

膚質(zhì)變化?早孕的女性膚質(zhì)會(huì)變差，有的人臉上還會(huì)長(zhǎng)雀斑或長(zhǎng)痘痘，妝也不容易上。此外，也有人覺得整天都無(wú)精打采，只想睡覺，好像永遠(yuǎn)睡不飽。這是激素引起的變化，對(duì)懷孕女性來(lái)說(shuō)是非常自然的現(xiàn)象，不必太過(guò)擔(dān)心。?

身體變化?早孕的女性大部分都有尿頻的癥狀，常常才上完廁所，沒過(guò)多久又有尿意。有人懷疑是否為膀胱炎，須注意，如果排尿時(shí)并未伴隨疼痛或殘尿感，就不是膀胱炎，而純粹只是因?yàn)閼言幸鸬哪蝾l。???

乳房變化?早孕期間的乳房感覺會(huì)比平時(shí)飽脹，乳頭也變得敏感，乳暈會(huì)變大，由于黑色素增加的關(guān)系，乳暈顏色也會(huì)變黑，這些都是早期懷孕所造成的現(xiàn)象。??

如何應(yīng)對(duì)早孕反應(yīng)??早孕反應(yīng)的難受程度，沒有經(jīng)歷過(guò)的人是不能體會(huì)的，而應(yīng)對(duì)早孕反應(yīng)的三大策略就是：?

1心理戰(zhàn)勝?心情要保持輕松愉快；自學(xué)一些保健知識(shí)，以充分認(rèn)識(shí)早孕反應(yīng)，解除心理上的負(fù)擔(dān)。丈夫的體貼，親屬，醫(yī)務(wù)人員的關(guān)心能解除孕婦的思想顧慮，增強(qiáng)孕婦戰(zhàn)勝妊娠反應(yīng)的信心；另外還需要有一個(gè)舒適的環(huán)境，可使癥狀減輕。?

2飲食對(duì)策?不宜空腹。減少每次進(jìn)食的量，少食多餐，可用水果、牛奶、蛋類、點(diǎn)心來(lái)保證身體活動(dòng)所必需的熱量。多喝水，多吃些富含纖維素和維生素B1的食物可以防止便秘，以免便秘后加重早孕反應(yīng)的癥狀。改善就餐環(huán)境可以轉(zhuǎn)換情緒，激起孕婦的食欲。???

3適量活動(dòng)?不能以為惡心嘔吐就整日臥床休息，否則只能加重早孕反應(yīng)，如活動(dòng)太少，惡心、食欲不佳、倦怠等癥狀則更為嚴(yán)重，易生成惡性循環(huán)。適當(dāng)參加一些輕緩的活動(dòng)，如室外散步、做孕婦保健操等，都可改善心情，強(qiáng)健身體，減輕早孕反應(yīng)。?