Judy_Mama

                  育兒分享：     寶寶不愛睡查查鈣與鎂
   正常人每天的睡眠時間應(yīng)為8小時，兒童要多一些，每天應(yīng)在9小時以上。睡眠時間不足，對孩子來說將會影響其生長發(fā)育，造成發(fā)育遲緩。
    小孩的睡眠時間一般都很充足，但有些小孩似乎精神得很，每天睡眠時間比正常孩子少許多。其實小孩不愛睡覺可能是體內(nèi)鈣與鎂缺乏所致。人的神經(jīng)興奮性與體內(nèi)鈣與鎂的濃度密切相關(guān)。如果有一種缺乏時就可造成神經(jīng)的異常興奮。
    鈣在體內(nèi)的重要作用及缺乏的危害近年宣傳得較多，這里就不多說。鎂既是人體“硬件”骨骼中的重要成分之一，又在“軟件”系統(tǒng)神經(jīng)傳導(dǎo)中起重要作用。鎂對心臟與神經(jīng)都有重要調(diào)節(jié)作用，可使過度興奮的神經(jīng)得以鎮(zhèn)靜，恢復(fù)正常。當(dāng)鎂缺乏時可導(dǎo)致精神不集中、心煩、焦躁不安，臨床上可見心腦電圖異常。
     一般來說3~6歲一日需攝取200毫克，6歲以上不少于250毫克。含鎂豐富的食物有小米、大麥、豆類、牛奶及各種綠色蔬菜。缺鎂的孩子應(yīng)多吃上述食物。