本帖最后由 身高管理師 于 2018-2-11 17:32 編輯
寒假如期而至,孩子們成群結(jié)隊、傾巢而出,自然很多家長聚在一起聊天。看到同齡的孩子比自家的高,夸獎別人孩子的同時,也為自己孩子的身高著急。身邊的帶孩子老人就安慰說:“孩子冬天長得慢,有點(diǎn)類似小動物都冬眠;開春就好了,孩子蹭一下就竄高,老話說的好‘冬藏春發(fā)’。”家長給孩子強(qiáng)行定義“生長冬眠期”,真與季節(jié)有關(guān)嗎? 錯誤的傳統(tǒng)身高帶養(yǎng)觀念,或給孩子留下一生遺憾! 真實案例 8歲男孩,2017年的冬天三個多月只長了0.5厘米,孩子媽媽覺得本來就比同齡孩子長得偏矮,結(jié)果冬天幾乎沒長。再加上是易感體質(zhì),冬天還患了一次肺炎,非常擔(dān)心。奶奶卻認(rèn)為是生長冬眠期和孩子屬于晚長,說不用放在心上。媽媽看著男孩與其他同齡孩子身高差距越來越大,在其他媽媽的介紹下,帶著孩子到了健高兒科咨詢了醫(yī)生,并做了長高潛能及風(fēng)險評估。得出結(jié)論,孩子生長速率確實比同齡孩子偏慢,體質(zhì)需要調(diào)整,而且骨成熟度也比生活年齡略有提前。根據(jù)孩子的情況,健高兒科為他定制了一套身高管理方案從提升自身的生長速率、延長生長空間、自身體質(zhì)的調(diào)理三個方面入手,通過一年的身高管理孩子的身高明顯的實現(xiàn)了對同齡孩子身高的追趕。如果這個孩子沒有及時的進(jìn)行干預(yù)管理,恐怕家長要后悔一生了。 健高兒科首席身高管理專家李輝醫(yī)師解釋說,孩子的生長速度是有一定規(guī)律的,不同的年齡、季節(jié)會有不同增長速度。當(dāng)生長速率低于正常水平時,一定要進(jìn)行及時查找原因。還應(yīng)該控制孩子的體重預(yù)防早發(fā)育,爭取更長的生長空間,孩子早發(fā)育一年,終身高受損7公分。同時調(diào)整好孩子的長高體質(zhì),為身高增長打下良好的身體基礎(chǔ)。 一、關(guān)注孩子生長速率 人的生長發(fā)育是有規(guī)律可循的,是有連續(xù)性和階段性的,嬰兒出生時:平均身長約為50厘米左右。出生第一年內(nèi):身長增長速度最快,約增長25厘米,1歲寶貝的平均身長為75厘米左右;1~2歲:約增長10厘米,2歲時寶貝的平均身長約為85厘米左右。3歲寶貝的平均身長約96厘米左右。青春期前:-已經(jīng)完成總身高的80%。青春期后期:身高的增長速率漸漸下降,男孩16歲未來最多能長1.1cm,女孩14歲未來最多能長2.2cm,至骨骺閉合,身高已成定局。 作為家長,不僅要關(guān)注身高,更要關(guān)注孩子的生長速率及生長趨勢,及身高體重的年增高值,特別是在生長的高峰階段往往是決定終身高的關(guān)鍵時期,相關(guān)研究數(shù)據(jù)顯示寶寶出生2歲后身高與遺傳身高的匹配系數(shù)在0.7-0.8,3歲以后與成年身高的匹配系數(shù)在0.8左右,所以中國老化說的好“3歲看大,七歲看老”還真是5000年智慧的結(jié)晶,。故身高不達(dá)標(biāo)的孩子如果在3歲前沒有實現(xiàn)追趕,發(fā)現(xiàn)生長落后或提前的現(xiàn)象,及時咨詢專業(yè)醫(yī)生。 二、關(guān)注孩子的生長空間 兒童的生長都是有時限性的,身高一旦錯過黃金生長期,是沒有任何補(bǔ)救機(jī)會的,影響孩子生長空間的情況有: 1、肥胖:肥胖的孩子,體內(nèi)脂肪含量相應(yīng)較多。脂肪細(xì)胞中含有一種名叫芳香化酶的物質(zhì),這種酶可以將雄性激素轉(zhuǎn)化為雌性激素,并引起性腺發(fā)育的紊亂。男孩女孩體內(nèi)都具有雄激素,肥胖的男孩女孩都易患性早熟; 飲食結(jié)構(gòu)不合理:孩子愛吃甜食、快餐、飲用塑料瓶裝飲料等不健康食品,濫用補(bǔ)品等,過多攝入高蛋白飲食,營養(yǎng)過剩,從而引發(fā)性早熟,導(dǎo)致生長空間減少; 2、缺乏運(yùn)動:在運(yùn)動的過程中,能夠刺激生長激素的分泌,在一定程度上可以提升孩子的生長速率。缺乏運(yùn)動的孩子,容易出現(xiàn)超重或肥胖的現(xiàn)象,這些都是引起早發(fā)育的風(fēng)險因素,從而導(dǎo)致孩子剩余生長空間減少; 3、睡眠質(zhì)量:睡眠質(zhì)量不好的孩子,會影響生長激素的分泌,導(dǎo)致生長速率下降。睡眠不好的人群也是肥胖高發(fā)人群,最終還是導(dǎo)致早發(fā)育,影響孩子的剩余生長空間。 三、關(guān)心孩子的體質(zhì) 良好的體質(zhì)是一個人生長發(fā)育的根本,強(qiáng)健的體魄是長高的基石,有了好的體質(zhì)再加上運(yùn)動、營養(yǎng)、睡眠等生活方式的改善,才能達(dá)到理想的身高。適合的運(yùn)動是兒童增強(qiáng)體質(zhì)及提升生長速率最有效的方法。 1、運(yùn)動有助于強(qiáng)健骨骼 骨骼的生長發(fā)育在兒童時期非常重要,成年身高就取決于兒童時期骨骼的生長發(fā)育狀況,跳繩、籃球等跳躍動作比較多的有助于改善骨密度,促進(jìn)骨骼的縱向生長,增加骨骼的韌性,提升生長速率。 2、運(yùn)動有助于控制體重 運(yùn)動不僅能消耗脂肪熱量,而且有助于增加體肌肉含量提升基礎(chǔ)代謝率。通過運(yùn)動,結(jié)合飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整,能夠有效的控制體重。如踢足球、跑步主要鍛煉下肢肌肉力量,游泳、網(wǎng)球等主要鍛煉上肢的肌肉力量。 3、運(yùn)動有助于增強(qiáng)體質(zhì)。 心肺功能是體質(zhì)強(qiáng)健的重要因素,決定機(jī)體對各種強(qiáng)度活動的耐受能力,是人體能夠從事體力活動的基礎(chǔ),像跑步、游泳、跳舞等有氧運(yùn)動都有助于提升心肺功能。
孩子的生長發(fā)育是有時限的,及時的管理能幫助孩子把握好最佳長高時機(jī),達(dá)到理想的身高,對孩子的未來意義非凡。
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