洋Say郁妮小朋友

麻麻們有沒有發(fā)現(xiàn)最近寶寶的胃口開始逐漸好起來了？我家娃也變的越來越能吃了，用寶爸的那句話就是誰生的像誰。（不就是說我是吃貨嘛-_-#）秋天的飲食在我婆婆說來就是一個灰?；页ｊP鍵的時刻，（在她眼里，孫子的每個階段都是灰?；页ｊP鍵的時刻Y(^_^)Y）因為“秋季飲食要從夏季過渡，但又要向冬季轉(zhuǎn)變”。（這個是婆婆的原話，瞬間我覺得自己書讀的不夠啊……）

網(wǎng)上查了一下，比較適合秋天的食物主要是那些含維生素B、維生素E的食物，比如：花生、腰果、杏仁、核桃等；同時一些清熱生津、潤肺止咳的食物也是預防寶寶咳嗽的好東東，如：蓮藕、南瓜、蓮子、銀耳等。那如何做一些“然有卵”的食譜呢？

［花生醬拌時蔬］

原料：秋葵、西蘭花、蓮藕、花生醬

做法：

1.
將蔬菜泡水洗凈，西蘭花切成小朵，蓮藕削皮切成薄片，秋葵洗凈即可；

2.
沸水加入少許鹽，先煮綠色蔬菜，西蘭花和秋葵煮得時間要長一點點大概2,3分鐘，然后加白醋，再下藕片，水滾了就撈起來。煮好的蔬菜用餓了給你睡沖涼；

3.
將檸檬汁和花生醬加清水調(diào)成醬汁，與蔬菜攪拌均勻即可。

［花生醬糙米糊］

原料：糙米、南瓜、花生醬

做法：

1.
先將糙米泡水2個小時；

2.
鍋內(nèi)加水煮沸，加入南瓜，煮至半熟，在用粉碎機打成糊狀；

3.
將泡好的糙米主城稀飯，用攪拌機打成糊狀；

4.
將糊狀糙米、南瓜糊和花生醬攪拌均勻后即可。

我婆婆一直讓我用四季寶花生醬，（她告訴我：我老公就是吃這個長大的，你們可以想象當時我臉上的黑線。但想想也對，80后好像都吃這個。）這個花生醬調(diào)起來比較方便，而且柔滑的口感還是寶寶很喜歡的，大家不妨嘗試下。

秋天的時候還可以讓寶寶多吃一點水果，梨子是最適合的。天天的口感還是寶寶們最能接受的。另外秋天最怕的就是便秘上火什么的，上面提到的兩個菜譜可以有益于寶寶通便的，大家可以嘗試一下。有什么問題，大家可以留下意見，一起聊一下哈～～～

上海海之聲

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