麻麻們有沒有發(fā)現(xiàn)最近寶寶的胃口開始逐漸好起來了?我家娃也變的越來越能吃了,用寶爸的那句話就是誰生的像誰。(不就是說我是吃貨嘛-_-#)秋天的飲食在我婆婆說來就是一個灰?;页jP(guān)鍵的時刻,(在她眼里,孫子的每個階段都是灰?;页jP(guān)鍵的時刻Y(^_^)Y)因為“秋季飲食要從夏季過渡,但又要向冬季轉(zhuǎn)變”。(這個是婆婆的原話,瞬間我覺得自己書讀的不夠啊……)
網(wǎng)上查了一下,比較適合秋天的食物主要是那些含維生素B、維生素E的食物,比如:花生、腰果、杏仁、核桃等;同時一些清熱生津、潤肺止咳的食物也是預(yù)防寶寶咳嗽的好東東,如:蓮藕、南瓜、蓮子、銀耳等。那如何做一些“然有卵”的食譜呢?
[花生醬拌時蔬]
原料:秋葵、西蘭花、蓮藕、花生醬
做法:
1.
將蔬菜泡水洗凈,西蘭花切成小朵,蓮藕削皮切成薄片,秋葵洗凈即可;
2.
沸水加入少許鹽,先煮綠色蔬菜,西蘭花和秋葵煮得時間要長一點(diǎn)點(diǎn)大概2,3分鐘,然后加白醋,再下藕片,水滾了就撈起來。煮好的蔬菜用餓了給你睡沖涼;
3.
將檸檬汁和花生醬加清水調(diào)成醬汁,與蔬菜攪拌均勻即可。
[花生醬糙米糊]
原料:糙米、南瓜、花生醬
做法:
1.
先將糙米泡水2個小時;
2.
鍋內(nèi)加水煮沸,加入南瓜,煮至半熟,在用粉碎機(jī)打成糊狀;
3.
將泡好的糙米主城稀飯,用攪拌機(jī)打成糊狀;
4.
將糊狀糙米、南瓜糊和花生醬攪拌均勻后即可。
我婆婆一直讓我用四季寶花生醬,(她告訴我:我老公就是吃這個長大的,你們可以想象當(dāng)時我臉上的黑線。但想想也對,80后好像都吃這個。)這個花生醬調(diào)起來比較方便,而且柔滑的口感還是寶寶很喜歡的,大家不妨嘗試下。
秋天的時候還可以讓寶寶多吃一點(diǎn)水果,梨子是最適合的。天天的口感還是寶寶們最能接受的。另外秋天最怕的就是便秘上火什么的,上面提到的兩個菜譜可以有益于寶寶通便的,大家可以嘗試一下。有什么問題,大家可以留下意見,一起聊一下哈~~~
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