白領作為城市里的主要族群，生活節(jié)奏快，工作壓力巨大、面臨各種挑戰(zhàn)，身體負荷很重，就更應該注重飲食的養(yǎng)生效果，這樣才能補充相應的能量，保證身體的健康。而養(yǎng)生就要順應時節(jié)，現(xiàn)在正值立秋，要逐漸進入秋季了，養(yǎng)生應該注重健脾胃、滋陰清補，根據(jù)這個節(jié)氣養(yǎng)生法，我就來跟大家分享一下我的秋季養(yǎng)生食譜。 和府撈面：公司附近一家經(jīng)常去的餐廳，里面的松茸湯菌菇面味道很好，面湯看起來很清淡，但喝起來味道是很鮮美的，菌菇都很入味，面條量很多，但也嚼勁十足的，松茸和菌菇作為菌類，本身就是益脾胃的食材，而且營養(yǎng)十足，很適合清補的，也沒有脂肪負擔。PS:關鍵是他們家雖然人多要排隊，但是上餐很快，絕對是工作日解決午餐的好去處。
山間堂民間瓦缸煨湯：同事請我去吃的，這家就是以湯為特色的，所以湯還是很不錯的，最喜歡他們家的蓮藕排骨湯，喝起來除了排骨的肉香味，湯里還有蓮藕淡淡的甘甜味，蓮藕吃起來感覺很新鮮，還有滋陰的功效，排骨湯更是營養(yǎng)滿分。
菜豬肝粥，這是他們家招牌推薦的，剛端上桌就能聞到很濃郁的香氣，豬肝很嫩，沒什么腥味，菠菜也新鮮爽滑。滋陰潤腸的菠菜搭配排毒養(yǎng)血的豬肝，成就一碗極品養(yǎng)生粥。
當然，如果你是個廚藝不錯的小白領，也可以嘗試自己在家做點養(yǎng)生餐，像山藥排骨湯、紅棗枸杞粥都很適合秋季吃。
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發(fā)表于 2017-8-4 20:45
