- 媽米
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當(dāng)孕婦發(fā)生陣痛時(shí),說(shuō)明接近分娩的時(shí)刻了。宮縮會(huì)越來(lái)越劇烈,在宮縮的過(guò)程中時(shí)常是伴隨著劇烈的陣痛,大多數(shù)媽媽們會(huì)感覺(jué)到疼痛不堪。為了減輕陣痛的痛苦,可以采用恰當(dāng)?shù)淖藙?shì)來(lái)緩解疼痛。那么孕婦陣痛時(shí)什么姿勢(shì)可以緩解????
如果媽媽們疼痛難以忍受,可以采用跪著或著站立的姿勢(shì),并適當(dāng)?shù)纳磉呄蚯皟A,這樣可以適當(dāng)?shù)臏p輕疼痛感。同時(shí)跪著的時(shí)候,可以慢慢的旋轉(zhuǎn)腰部,使寶寶逐漸的降低。這種姿勢(shì)可以減輕以子宮的壓迫,使腰痛的癥狀得到緩解。也可以怎么舒服怎么躺,將膝蓋稍微抬高,這樣會(huì)比較舒服一些,同時(shí)配合深呼吸的作用力并按壓腰部。當(dāng)陣痛不明顯時(shí),可以多多休息,以保存體力。
雖然順產(chǎn)前是非常疼痛的,需要經(jīng)過(guò)漫長(zhǎng)10個(gè)多小時(shí),但當(dāng)寶寶出生的那一刻,整個(gè)人就會(huì)輕松了。而且產(chǎn)后的恢復(fù)速度也是很快的,所以能順產(chǎn)的孕婦盡可能的爭(zhēng)取順產(chǎn)。如果在順產(chǎn)過(guò)程中出現(xiàn)羊水渾濁,可能會(huì)導(dǎo)致胎兒在腹中缺氧,所以如果產(chǎn)程出現(xiàn)問(wèn)題,一定要在醫(yī)生的建議下改變分娩的方式。??
孕媽咪除了要掌握一定的分娩方式,也要了解有關(guān)分娩前的飲食,分娩期間的飲食針對(duì)性更強(qiáng),主要是讓準(zhǔn)媽媽能夠順利地產(chǎn)下寶寶。自然分娩一共分為三個(gè)產(chǎn)程,而每個(gè)時(shí)間段所需的營(yíng)養(yǎng)也有不同。?
順產(chǎn)第一階段:子宮頸擴(kuò)張
第一產(chǎn)程持續(xù)的時(shí)間較長(zhǎng),宮縮引起的陣痛,讓準(zhǔn)媽媽不能好好休息,也會(huì)影響準(zhǔn)媽媽的正常進(jìn)食。但是接下來(lái)的分娩要消耗大量體能,因此準(zhǔn)媽媽必須為自己補(bǔ)充能量,這個(gè)時(shí)期應(yīng)選擇包子、稀飯、蛋糕等柔軟、易消化的食物。建議每次不必吃太多,要少食多餐。
順產(chǎn)第二階段:胎兒娩出
第二產(chǎn)程子宮收縮頻繁,強(qiáng)烈的子宮收縮會(huì)壓迫胃部,引起嘔吐。加上疼痛加劇、能量消耗增加,更需要補(bǔ)充一些能迅速被轉(zhuǎn)化為能量的食物。在此階段,準(zhǔn)媽媽可以盡量在宮縮間歇攝入一些果汁、藕粉、紅糖水等流質(zhì)食物。巧克力這種高熱量、易消化的食物也能夠快速補(bǔ)充體力,促使胎寶寶順利娩出。
順產(chǎn)第三階段:胎盤(pán)娩出
第三產(chǎn)程時(shí)間較短,一般不勉強(qiáng)準(zhǔn)媽媽進(jìn)食。如果產(chǎn)程延期,可以補(bǔ)充些糖水、果汁等含糖量高的飲品,以免脫水或體力不支。大家都說(shuō)不打沒(méi)準(zhǔn)備的仗,既然分娩是那么重要的事情,建議各位準(zhǔn)媽媽提前做好準(zhǔn)備哦,祝愿各位孕媽咪都能順利生產(chǎn)。
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