會飛的魚

懷孕前92斤，生寶寶那天119斤（我每天都秤體重），兩個月+7天的時候又回到原來的92斤了。

現在來告訴大家我是如何瘦下去的。

第一：孕期不要長得太胖，否則以后既不容易減也沒有信心減。你想，生好寶寶后只重了十幾斤就會很有信心減肥，如果是重了四五十斤的話估計就會有破罐子破摔的心態(tài)了。那孕期時怎么樣才能不長的很胖呢？首先不要吃的太多，適當的營養(yǎng)足以。其次，要堅持上班。最后，買個秤，天天秤體重，絕對有警惕作用。

第二：月子不要只躺不動，不能大魚大肉。我媽媽信佛的，所以我月子里1到5基本素的吃得多，到了周末婆婆會很多葷菜，但我也只吃一點點的，絕不爆飲爆食。有人會問：那沒有奶怎么辦？我想說：湯是要喝的，但水也要喝得更多。反正我是奶水比較多的。

第三：堅持自己帶孩子。當然，像我們這種新媽媽是不可能自己一個人獨立帶孩子的。但是千萬不能媽媽或婆婆帶了，我們就休息了，躺著了，舒服了。我是從月子里就開始自己帶了，白天晚上的，想不瘦也難。

第四：這一條最關鍵，堅持母乳喂養(yǎng)。本來我就在很平穩(wěn)的每天在瘦，但是有一段時間瘦的特別厲害。事情是樣的，寶寶有黃疸，醫(yī)生說要停母乳一個禮拜，于是那個禮拜我就把奶都擠出來，而給寶寶吃奶粉。平時給寶寶吃母乳后沒吃干凈的我都不擠出來的，那個禮拜我每過2個小時就把奶水擠干凈，結果奶水在那幾天越來越多，我在那一個禮拜瘦了5斤。這證明了兩件事實，1母乳絕對可以讓我們瘦，2奶水越是擠的干凈，越是擠的寢，奶水就會越多。有人會說：要奶水多，就要喝很多湯，根本沒法減肥的。我想說：本來我又喝湯又吃母乳多，奶水也沒有像現在多。所以呢，奶水是靠擠靠吸的。湯也好母乳多也好只是輔助作用。我同事湯喝的不要太多哦，結果還是沒什么奶的。

第五：天天秤體重，從懷孕那天開始就秤。像我現在已經恢復體重了，但仍然每天堅持秤的。

樂樂

好象很有用呢....頂一下LZ...

堅持..